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Informationen zum Thema Wasser & Hitze

Tipp 1: Richtig viel trinken!

Als Faustregel gilt: Stündlich ein kleines Glas Wasser und 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit pro Tag.

Tipp: Trinkmenge sichtbar machen zum Beispiel in einem Krug. Mineralstoffreich (Natrium!), nicht zu kalt und in ausreichender Menge trinken. Neben Mineralwasser sind kalte Tees und verdünnte Frucht- und Gemüsesäfte ideal.

Tipp 2: Erholsame Nächte & gut schlafen auch bei Hitze

Tagsüber die Wohnung abdunkeln, nasse Tücher am Fenster sorgen für Frischluft ohne Zugluft. Nackt schlafen - aber zugedeckt: Vorsicht auch, wer gerne nackt schläft. Bei der Hitze ist das zwar verlockend, aber die Gefahr, sich zu erkälten, steigt. Dabei zumindest mit einem dünnen Leintuch abdecken. Kein Alkohol und ein leichtes Abendessen helfen beim Einschlafen.

Tipp 3: Garten richtig gießen

Bei Hitze und starker Sonneinstrahlung: Selten gießen, dafür kräftig. In der Früh, am besten mit gesammeltem Regenwasser, gießen. Untertags verdunstet das wertvolle Wasser zu schnell. Auch gut: Gras oder Wiese etwas länger wachsen lassen, dann wird es nicht so schnell trocken.

Und vorbeugend gleich Pflanzen setzen, die wenig Wasser brauchen.

Tipp 4: Eiskaltes Wasser vermeiden!

Am besten lauwarmen Tee oder lauwarmes Wasser trinken (nicht eiskaltes!) und davon ausreichend. Ideal sind an sehr heißen Tagen 2,5 Liter. Wer viel schwitzt, soll sogar bis zu 3 Liter Flüssigkeit am Tag trinken. Fügen Sie Zitronen oder Ingwer hinzu, um auch ohne Eiswürfel den richtigen Frischekick zu bekommen.

Tipp 5: Das Auto stehen lassen?!

Jede Autofahrt heizt dem Klima zusätzlich ein. Das Auto so oft wie möglich im Schatten stehen lassen und Sonnenrollos oder Sonnenschutzblenden verwenden.

Bei Hitze niemanden (auch keine Tiere!) und auch nicht nur ganz kurz, im geparkten Auto zurücklassen, da sich ein Auto wie ein Backofen aufheizt.

Hitze wirkt sich negativ auf die Konzentration aus. Beim Fahren also das Gebläse auf Durchlüftung schalten oder die Klimaanlage verwenden. Aber nicht zu stark, da sonst beim Aussteigen der Kreislauf belastet wird. Generell gilt bei langen Fahrten: Mehr Pausen und viel Wasser trinken.

Region Weinviertel Süd

https://www.weinviertel-sued.at/Gut_geruestet_fuer_die_Hitze_Kinder

21.07.2025